چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. اینگونه مقاله مروری مفصل به مبانی آموزش سنگنوردی معرفی میدهد. شما با مطالعه این محتوا، میتوانید شروع بهروزتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای پایه، به مسائل بیماری توجه زیادی خواهیم کرد.
آغاز آموزش چکنوردی در سالن به مبتدیان
زمانیکه به سنگنوردی مکان اشتیاق پیدا و قبلاً آشنایی ندارید، این مقاله برای شما بسیار کاربردی خواهد. اولین حیاتی این است که یک آموزگار آزموده را یافت کنید. نیز وسایل درست مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را تهیه نمایید. بهتر میشود که در چند دورسها بر چون مهارتهای پایهای تأکید کنید. این شروع تمرین روش ایمن بودن کلیک کنید در لحظه چکنوردی و چگونگی از دیواره پایین بیایید میشود. همواره به نکات ایمنی توجه کنید و از اقدام به کردن مانورها فراتر از محدودیت خود اجتناب کنید.
یادگیری صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از گامهای ساده آغازین شامل یادگیری تکنیکهای بنیادی ادامه دادن لبه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و دراز بالاتر پیشرفت کند. به دوستان مبتدی، مطرح میشود به تدریج روی دیوارها نزدیک به زمین با هدایت یک آموزگار متخصص تمرین انجام دهند. همچنین دقت به وسایل مهم و رعایت دستورالعملها جا نیازمندی زیادی ضروری است. با ادامه تلاش و انگیزه، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی توانا گسترش گردید.
دروس نوردی فنی: مهارتها و تمرینات
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از روشها و فعالیتها اساسی است. در گام نخست، آموختن ایمنی و مهارتهای وصل رشته ضروری است. سپس، توجه به مهارتهای بالا رفتن چون مهارتهای پای و حالت ثقل در مسیر گذر تدریجی بسیار لازم است. ورزشها شامل ورزشها استقامتی برای افزایش عضلات و بهبود وازن همچنین در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صخرهنوردی در محیط مسقوف یک مکان محافظتشده، نیازمند مواردی خاص و فراگیری مرحله به مرحله است. نخستین گام، انتخاب یک فضای متناسب با تجهیزات ایمن و راهنما ماهر است. بعد از آن باید لباس ورزشی، کفشهای صخرهنوردی آزاد و حمایتی سر بند را بردارید. فراگیری قواعد حفاظت، مثل گوش دادن به فرامین آموزگار و بهرهگیری از تکنیکهای صحیح آویزان شدن و رها از دیوار، بهطور حیاتی است. در آخر، تمرین مداوم و استقامت، کلید بهبود در نوردی فضای است.
دوره سنگ نوردی : در تمام سطوح
آیا کسی علاقهمند به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد آموزشهای دیوار نوردی به همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخره نوردیکاران آزموده . هر کلاس با Trainers مجرب انجام میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این محیط ما با تجهیزات مجهز و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !